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A moverse

El movimiento es esencial en el cuidado de la salud, prolonga la vida y propicia un mayor bienestar general…

Por Doctor Alberto Quirantes Hernández*

5d27c89010882046adbd1351a31918ee6d011d5cPor movimiento se entiende un cambio de ubicación en el espacio, en relación con el transcurso del tiempo, y la salud guarda estrecha relación con el movimiento.

Un día tiene mil 440 minutos y basta con dedicar tan solo 30 a proteger la salud mediante el movimiento.

No hay duda, el ejercicio, movimiento activo, es esencial en el cuidado de la salud, prolonga la vida y propicia un mayor bienestar general.

Además, ayuda a conservar un peso adecuado y previene muchas enfermedades como la diabetes tipo 2, el cáncer y los problemas cardiovasculares.

Quienes aspiren a una buena salud deben dedicar como mínimo media hora diaria, por lo menos cinco días en la semana, a realizar actividades físicas como caminar a buen paso, bailar, nadar, montar bicicleta, realizar ejercicios de estiramientos o levantar pesas.

Lo esencial para cada uno es encontrar el ejercicio adecuado y que además le motive porque le resulte divertido y le haga sentirse a gusto, al hacerlo con su pareja, con un grupo de amigos, en un gimnasio, en la playa o mediante el baile.

Siempre el comienzo debe ser progresivo para quienes han estado inactivos durante un tiempo.

VIVIR ACTIVAMENTE

Incluso cortos períodos de ejercicios a lo largo del día, como subir escaleras con frecuencia o limpiar el jardín, pueden ser tan efectivos como las sesiones en un gimnasio.

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Locura por el fútbol

Por Eduardo Galeano

La historia del fútbol es un triste viaje del placer al deber. A medida que el deporte se ha hecho industria, ha ido desterrando la belleza que nace de la alegría de jugar porque sí.

Niños jugando fútbol en parque de Sancti Spíritus, Cuba. Foto: Oscar ALFONSO SOSA

En este mundo del fin de siglo, el fútbol profesional condena lo que es inútil, y es inútil lo que no es rentable. A nadie da de ganar esa locura que hace que el hombre sea niño por un rato, jugando como juega el niño con el globo y como juega el gato con el ovillo de lana: bailarín que danza con una pelota leve como el globo que se va al aire y el ovillo que rueda, jugando sin saber que juega, sin motivo y sin reloj y sin juez.

El juego se ha convertido en espectáculo, con pocos protagonistas y muchos espectadores, fútbol para mirar, y el espectáculo se ha convertido en uno de los negocios más lucrativos del mundo, que no se organiza para jugar, sino para impedir que se juegue. La tecnocracia del deporte profesional ha ido imponiendo un fútbol de pura velocidad y mucha fuerza, que renuncia a la alegría, atrofia la fantasía y prohíbe la osadía.

Por suerte todavía aparece en las canchas, aunque sea muy de vez en cuando, algún descarado carasucia que sale del libreto y comete el disparate de gambetear a todo el equipo rival, y al juez, y al público de las tribunas, por el puro goce del cuerpo que se lanza a la prohibida aventura de la libertad.

(Texto publicado en El Fútbol a sol y sombra, Catálogos Editora, Buenos Aires, 1995)

Yoanka, entre los mejores del 2008

                                                                       Por Osvaldo Rojas Garay

La estelar pedalista villaclareña Yoanka González Pérez fue incluida  en la decena de los mejores deportistas del país en el año que está próximo a expirar.

Yoanka González (ciclista)

Yoanka conquistó en Beijing la única presea olímpica en la historia del ciclismo cubano, al terminar segunda en la carrera por puntos. Además, se adueñó de la quinta plaza en la cita del orbe desarrollada en Manchester, Inglaterra, y obtuvo dos medallas de oro en el campeonato panamericano escenificado en Uruguay.

Es la tercera ocasión en que la cifuentense ocupa un espacio en la prestigiosa lista, pues antes figuró en la relación del 2003 y 2007.

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«Deporte es cultura»

Por Osvaldo Rojas Garay

Quería homenajear en esta página el Día de la Cultura Cubana, que será celebrado el próximo lunes, y no encontraba cómo. Vi en mi archivo una foto de Alejo Carpentier (1904-1980) con un bate en la mano y varios poemas de Nicolás Guillén (1902-1989) dedicados al deporte. Se me ocurrió entonces que una buena manera de estar a tono con el acontecimiento, podía ser recordar algunas ideas de estos dos gigantes de las letras sobre la actividad deportiva.

Traer a este espacio al eminente novelista y al ilustre poeta, es como rendirles tributo a dos campeones, porque si Teófilo Stevenson, Iván Pedroso, Ana Fidelia Quirot, Driulis González y Dayron Robles llegaron a ser reyes en sus disciplinas, Alejo Carpentier y Nicolás Guillén también fueron monarcas, pero en el difícil arte de escribir.

Ambos marcaron hitos en la cultura cubana. Carpentier abrió en 1977 la senda de los premios Cervantes de Literatura para los escritores latinoamericanos, un año después que se concediera por primera ocasión al poeta español Jorge Guillén.

Nicolás Guillén, por su parte, fue el primero que mereció el Premio Nacional de Literatura, hace un cuarto de siglo (1983).

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Ante la vacante de Víctor: ¿manager de estreno o regreso de un buen conocido?

La noticia tomó por sorpresa a los seguidores del béisbol a principios de esta semana: Víctor Mesa Martínez no estará en el puesto de mando de los anaranjados en la XLVIII Serie Nacional de Béisbol, anunciada para comenzar el próximo 30 de noviembre.

 

víctor mesa

Según trascendió, el mejor jardinero central de la pelota revolucionaria cumplirá un convenio de trabajo en México, que involucrará a otros dos entrenadores del patio: Víctor Figueroa Figueroa y José Riveira Rodríguez, quienes estuvieron junto a Víctor en el colectivo técnico del equipo que se alzó con el tercer puesto en la pasada temporada.

 

Mesa condujo las riendas del «Villa Clara» durante ocho campeonatos, a partir del certamen del 2000-2001. En ese período, la selección de casa logró clasificarse siempre para los play off, llegando, incluso, a discutir el título contra Industriales en las versiones del 2002-03 y 2003-04.

 

Julio Machado, director provincial de béisbol, señaló a nuestro semanario Vanguardia que todavía no se ha decidido quién será el sustituto de Víctor Mesa.

 

Por lo pronto, ha quedado al frente del entrenamiento el gigante isabelino Eduardo Martín Saura, hombre de gran experiencia y amplios conocimientos beisboleros.


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¡Jaque doble!

José Raúl Capablanca casi nunca hablaba de ajedrez. Su cultura general era tan vasta que le permitía abordar con agudeza y fluidez los temas más variados y seguir inteligentemente el tópico que esbozara su interlocutor, por difícil que fuera. Era, sin embargo, un mal conferenciante: reducía sus expresiones a términos esenciales porque suponía, equivocadamente, que los demás seguían el curso de su pensamiento. No fue nada disciplinado como deportista, y su estilo de vida giraba en sentido inverso al del resto de los mortales: se iba a la cama cuando los demás se disponían a levantarse y desayunaba a la hora del almuerzo.

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Llegó a ganar unos 25 mil dólares al año, cifra no alcanzada por ningún otro maestro en su época. Como nunca necesitó molestarse ni esforzarse para llegar a ser lo que fue, se le considera el ajedrecista más grande de todos los tiempos. En efecto, como afirmó el maestro Mijail Botvinnik, no se puede comprender el mundo del ajedrez sin mirarlo con los ojos de Capablanca.

Parece que no tuvo nunca un juego de ajedrez propio que valiera la pena. Eso se desprende de una información que apareció en el British Chess Magazine, en mayo de 1941, a menos de un año de su muerte.

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Fundéu aclara dudas sobre los deportes y sus especialidades

La Fundación del Español Urgente (Fundéu) ha elaborado una nota para resolver dudas lingüísticas que puedan surgir en el inicio de los juegos olímpicos en relación con algunos deportes y sus especialidades. «Salto con pértiga»: en algunos países de América, para designar a la vara larga que se emplea en esta especialidad utiliza el término «garrocha» y por consiguiente dicen «salto con garrocha». Ambas formas son válidas, pero se prefiere la primera por ser la más usada.

«Lanzamiento de peso»: mejor que «lanzamiento de bala».

«Natación»: «piscina» es la forma más extendida. También se denomina «alberca» (en México) o «pileta» (en Argentina, Bolivia y Uruguay). Debe utilizarse «piscina», que es la forma más extendida, o «pileta», que es más técnica en los deportes acuáticos («pileta de saltos»). Hay cuatro estilos de natación: braza, mariposa, espalda y crol. Este último, según el Diccionario panhispánico de dudas, debe escribirse así («crol»), y no con la grafía inglesa «crawl».

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