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Felicidad, longevidad y estrés

Por Alberto Quirantes Hernández

Disfrutar de la vida contribuye de manera importante a una tercera edad más sana. (Fernando Medina Fernández / Cubahora)

Disfrutar de la vida contribuye de manera importante a una tercera edad más sana. (Fernando Medina Fernández / Cubahora)

La gente feliz es más sana y al mismo tiempo las personas sanas son generalmente más felices.

Los adultos mayores más felices presentan una mayor movilidad en relación con sus iguales más tristes.

El entusiasmo vital favorece la actividad física y mental.

Disfrutar de la vida contribuye de manera importante a una tercera edad más sana y activa, y ello favorece la longevidad.

SE DEMUESTRA

Fue realizada una investigación en el Instituto de Epidemiología y Atención de la Salud del Colegio Universitario de Londres y publicada en la revista de la Asociación Médica Canadiense: En dicha investigación se les dio seguimiento a casi 3200 hombres y mujeres a partir de los 60 años de edad en Inglaterra durante 8 años.

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Risa, memoria y estrés

Por Alberto Quirantes Hernández

La risa mejora la memoria y el estrés de las personas mayores.

La risa mejora la memoria y el estrés de las personas mayores.

Como una manifestación de la mente y una función del cerebro, la memoria le permite al organismo clasificar, almacenar y recuperar las informaciones del pasado.

¿Sabía usted que la risa y el buen humor pueden constituir una ayuda para mejorar la capacidad de recordar?

MÁS ESTRÉS Y MENOS MEMORIA

El cortisol, hormona con aumento de su secreción durante el estrés, puede disminuir la memoria y la capacidad de aprendizaje en adultos mayores.

El buen humor y la risa pudieran ayudar a combatir la pérdida de la memoria en este grupo de personas.

Se ha demostrado que las risas y el buen humor son capaces de reducir la hormona del estrés y aumentar la capacidad de recordar.

CÓMO ACTÚAN

A varios individuos de la tercera edad se les mostró un video humorístico de 20 minutos de duración y fueron comparados con otro grupo de edades similar que no lo vio.

El colectivo asistente al simpático video presentó reducciones significativas de sus niveles sanguíneos de cortisol y mejores resultados en pruebas de memoria cuando fueron comparados con el grupo al que no se le mostró.

En esta investigación presentada en la Federación de Sociedades Americanas de Biología Experimental por investigadores de la Universidad de Loma Linda, en California, se pudo demostrar de manera sencilla que mientras menor sea el estrés, mejor será la memoria y la capacidad de recordar.

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Escribir un blog, nueva terapia para personas enfermas

Por Valeria Román

 

Según expertos, así se evita el estrés de las situaciones traumáticas. Y habría cambios cerebrales.

 

 

Los pacientes que escriben sus amarguras, sus temores y sus luchas en los blogs en internet saldrían beneficiados. Científicos y médicos ya están estudiando el poder terapéutico de este tipo de escritura personal. Y hasta algunos se animan a sugerir que deberían ser complementos de los tratamientos habituales.

 

blog

En los Estados Unidos se realizó un estudio, publicado en la revista The Oncologist, que demostró que los pacientes con cáncer que expresaban por escrito sus sentimientos antes de las terapias, se sentían mucho mejor (tanto física como mentalmente), en comparación con quienes no escribían. La investigación fue realizada por el equipo de Nancy Morgan, en el Hospital Universitario de Georgetown, Washington DC, con 71 pacientes con linfomas y leucemias.

 

Morgan afirmó que si los pacientes escriben solo los hechos, no se registran cambios. Ahora, quiere que haya programas de escritura en los centros oncológicos.


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El estrés aumentaría el riesgo de cáncer de mama

cáncer de mamaNUEVA YORK (Reuters Health).— Un nuevo estudio respalda la interacción entre las experiencias dolorosas, el estrés psicológico y el cáncer de mama.

Los resultados fueron publicados en la versión en internet de la revista de BioMed Central, BMC Cancer.

“Las mujeres jóvenes expuestas a más de una experiencia traumática en la vida deberían ser consideradas un grupo de riesgo del cáncer de mama y tratadas adecuadamente”, dijo a Reuters Health la autora principal del estudio, la doctora Ronit Peled.

El equipo dirigido por Peled, de la Universidad Ben Gurion del Negev, en Beer Sheva, Israel, estudió a 255 mujeres menores de 45 años con diagnóstico de cáncer de pecho, y las comparó con 367 mujeres sanas de la misma edad.
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Dos consejos fáciles contra el estrés

Si algo resulta difícil de quitar es el estrés, y más difícil aún, las causas que lo provocan. Pero no todo está perdido en el combate contra esta enfermedad moderna que afecta de un modo u otro a buena parte de la población mundial: sonreír y frotarse las manos, ese es el secreto.

Estos dos gestos con propiedades terapéuticas “generan hormonas antiestrés”, afirmó Manuel Gutiérrez Calvo, catedrático del Departamento de Psicología Básica de la Universidad de La Laguna, en Tenerife.

Citado por EP, el investigador dijo que las emociones sirven para percibir las situaciones del entorno, afrontar las demandas contextuales y fomentar la sensibilidad. Cuando sonreímos o nos frotamos las manos está aumentando nuestro estado de bienestar por el simple hecho de hacer esos gestos, aseguró, y aconsejó además que si se repiten los actos con asiduidad tendrán un efecto positivo en nuestras vidas porque “si queremos que el de al lado esté bien, es importante sonreír”.

Asimismo, el experto defendió las emociones como responsables de trastornos en la salud. “Junto con otros síntomas pueden existir trastornos —como la ansiedad generalizada, en la que perdura la sensación de miedo— en los que las emociones se manifiesten como máximas responsables”, subrayó. También, existen trastornos psicosomáticos que causan alteraciones en la piel, como la soriasis, añadió.

(Fuente: AIN)